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Deux tendances opposées se dessinent ces derniers temps dans le monde du fitness. D’un côté, nous trouvons de plus en plus de salles low-cost qui proposent des abonnements très abordables. Et de l’autre côté, nous trouvons une nouvelle génération d’établissements  qui misent sur une expérience totale avec un cadre luxueux et des prestations haut de […]

L’elliptique est une valeur sûre dans une salle de sport. C’est une machine assez simple d’utilisation, peut-être même un peu trop. Profitez de ces quelques conseils pour rendre votre travail aussi efficace que possible. Utiliser le temps de façon intelligente Travailler sur un elliptique pendant deux heures n’est pas forcément ce qui va vous rendre […]

Le sport et la remise en forme sont aujourd’hui de plus en plus populaire et donc une affaire qui peut être très porteuse. Par conséquent, la concurrence est rude et l’importance de faire venir et fidéliser une clientèle devient cruciale. Nous vous proposons quelques idées pour y arriver… Le bon personnel Ce n’est pas un […]

Même les personnes les plus habituées ne sont pas à l’abri de commettre quelques erreurs à la salle de sport. Voici cinq choses à éviter… 1.       Trop manger avant l’effort Si on commence son sport avant d’avoir bien digéré, le corps risque de travailler plus pour alimenter les muscles au lieu de s’occuper de la digestion […]

Voici cinq états d’esprit clefs pour devenir un meilleur athlète selon le coach et recordman Kyle Williams. A appliquer sans modération ! La persistance La persistance signifie de toujours continuer d’avancer. Persister jusqu’à la fin et continuer de chasser son objectif même quand on est complètement abattu. Réalisme positif Etre positif est très important, mais rester réaliste l’est […]

Nous sommes de retour du salon FIBO, qui a lieu à Cologne chaque année. Ce salon est l’un des plus grands rassemblements dédiés au fitness du monde et c’est le lieu idéal pour détecter les tendances à venir. Pour ceux qui n’ont pas pu y aller, nous vous avons concocté une petite sélection de produits […]

Les bienfaits de la pratique de la musculation sont nombreux. En voici quelques exemples : 1.       Accompagné d’un bon régime alimentaire et des exercices de cardio, la musculation peut faire perdre du poids. Elle aide également à augmenter le taux métabolique au repos. 2.       Soulever des poids aide à renforcer les os et […]

L’appareil indispensable dans toutes les salles de sport est le tapis de course. Il s’agit d’une machine assez simple d’utilisation et d’entretien. Il y a tout de même quelques petites attentions qui font prolonger la durée de vie de cette machine. Voici cinq conseils pour vous aider : 1.       Essuyez l’appareil avec un chiffon humide […]

Combien d’entre vous laisse son téléphone portable à la maison en allant à la salle de sport ? Honnêtement, pas grand monde. Malgré cela, la plupart des personnes peuvent sans doute imaginer que la combinaison téléphone/exercices ne fait pas bon ménage. Une récente étude conduite par le Dr Michael Rebold au Hiram College, Ohio, nous donne […]

Vous n’avez pas assez de temps dans la journée pour faire tout ce dont vous avez envie et besoin ? C’est pour cela que le 7 minut workout a trouvé sa place dans la vie de milliers de personnes en manque de temps. Egalement appelé « fast fitness » ou « fitness express », ces noms décrivent très bien l’idée : rapide mais efficace. […]